INTUITIVE YOGA RETREAT IN SALZBURG

30. Mai – 02. Juni 2024

Noch Plätze frei

INTUITION

Bestimmt kennst du das Wort Intuition bereits.Vielleicht hattest du schon in der Vergangenheit Momente, bei denen du deiner Intuition gefolgt bist. Du kannst sie in vielen Momenten in deinem Leben mit einbauen. Zum Beispiel bei wichtigen Entscheidungen, im sozialen Miteinander oder bei deiner Ernährung. Auch im Alltag ertappst du dich vielleicht immer mal wieder, dass du ständig am grübeln bist. Soll ich auf mein Herz oder meinen Verstand hören? Oft entscheiden wir uns für zweiteres. Denn dein Verstand möchte dir Sicherheit geben. Und das ist auch gut so. Doch es kann auch mal eine schöne Erfahrung sein, diese Sicherheit abzugeben und einfach deinem Herzen – deiner Intuition folgen. Denn oft entstehen dadurch ganz neue Wege, Meinungen oder Erkenntnisse.
In unserem Intuitive Yoga Retreat möchten wir dir Zeit geben, deiner ganz persönlichen Intuition zu folgen. Vielleicht bist du ihr schon ganz nahe und brauchst nur noch einen letzten Anstupser.

YOGA & MEDITATION

Sarah (mariposas_retreats) und Ich begleiten dich durch energetisierende und spielerische Yogaflows (Vinyasa Yoga). Neben den Yoga Asanas (Haltungen) praktizieren wir mit euch Atemtechniken (Pranayama) um den Körper zu reinigen, in die Balance zu bringen und dich auszugleichen. In unsere Meditationen darfst du in jede Stunde eintauchen. Vielleicht merkst du ja, wie es dir nach den ersten Tagen im Retreat leichter fällt, dich darauf einzulassen. Körper und Geist brauchen Ruhe und vor allem Zeit um nach innen zu kehren. Jede Klasse hat dabei einen anderen Fokus.

Sarahs Klassen schaffen Raum, wo du dich auch unter deiner (Haut)Oberfläche mit deinem Herzen verbinden kannst. Sie setzt fein ausgewählte Lieder, ihre Stimme und ihre Handpan in ihren Klassen ein.

In meinen Yogaklassen möchte ich dir die Möglichkeit geben, dich und deine Energie durch Yogaasana, Atmung und Klang genauer kennenzulernen. Sobald du diese Energie spüren kannst, verstehst du was der Yoga dir leeren möchte.

Wir beginnen jeden Morgen mit einem 75-90 Minütigen Yogaflow in unserem privaten Yogaraum. Bevor wir Abendessen findet die zweite Yogaklasse des Tages statt.

Intuitive Ernährung

Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise, um deine Intuition zu erwecken. Besonderen Fokus liegt Mariella dabei auf die intuitive Ernährung. Wir verabschieden uns von Regeln und Erwartungen und fokussieren uns auf unser Gefühl. Das Retreat beinhaltet verschiedene Inputs und Übungen, um dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden. Eins können wir dir schon verraten. Es wird eine Kakaozeremonie geben, bei der wir uns ganz bewusst mit den Zutaten des Kakaos auseinandersetzen und ihn mit allen Sinnen kennenlernen.

Du kannst mit allen Fragen rund um das Thema Ernährung vor, während und auch nach dem Retreat jederzeit zu mir kommen.

Veganer & vegatarischer Kochkurs

Roman begleitet dich an einem der Retreattage durch einen halbtägigen Kochkurs der im Hotel in seiner Küche stattfinden wird. Er kocht mit uns ausschließlich mit frischen und regionalen, wie saisonalen Zutaten. Dabei schafft er außergewöhnliche Gerichte, die du vielleicht so vorher noch nicht kennengelernt hast. Wir bereiten Vor- Haupt- und Nachspeisen zu, die von süß bis herzhaft bunt gemischt sind. Jeder Teilnehmer darf sich aussuchen, was er gerne zubereiten möchte. Alle Gerichte sind vegan oder vegetarisch. Am Abend werden wir die von uns gekochten Gerichte gemeinsam am Tisch essen wobei Roman jeden Gang einzeln serviert und nochmal genau erklärt, was wir zuvor im Kochkurs zubereitet haben. Solltest du gerne die Gerichte zu Hause nachkochen wollen, bekommst du ein Rezept mit allen Gerichten mit.

INTUITIVER TANZ

Im Intuitiven/freien Tanz lernst du deinen Körper aber auch dein Denkmuster noch einmal auf eine ganz neue Weise kennen. Was macht mein Körper wenn ich ihm keine Vorgabe gebe, wie er sich zu bewegen soll. Kann ich es überhaupt zulassen und mich darauf einlassen. Dabei gehört viel Mut und Loslassen dazu. Den Verstand für eine gewisse Zeit auszuschalten und sich komplett mit sich selbst in Verbindung bringen. Dabei können Bewegungen in verschiedenen Ebenen und Raumformen entstehen. Energien und Begegnungen können sich entwickeln und neue Bewegungsabläufe entstehen. Kontakt und Distanz tauchen in zwischenmenschlichen Begegnungen auf. Der Klang von verschiedenen Musikstücken begleitet dich oftmals während einer Einheit. Auch deine eigene Stimme kann zum Einsatz kommen. Es entstehen einzigartige Klangräume und Rhythmen.

Lets connect to your rhythm.

ZEREMONIE
Ein Ritual für Selbstsorge und Herzöffnung

Es wird eine Opening und eine Closing Zeremonie geben um euch alle Willkommen zu heißen und das Retreat gemeinsam wieder abzuschließen.

An einem der Tage findet ebenfalls eine Kakaozeremonie statt bei der wir uns bewusst und mit allen Sinnen dem Kakao widmen. Zunächst ist es uns wichtig den puren Kakao als Rohstoff kennenzulernen. Wie schmeckt und riecht er in seinem natürlichen Zustand? Wir bereiten unseren Kakao mit frischen Zutaten zu und verfeinern ihn mit verschiedenen Gewürzen. Für die Zeremonie möchten wir dir einen ruhigen Ort schaffen, wo du dich wohlfühlen kannst und dich voll und ganz auf den Effekt des zeremoniellen Kakaos einlassen kannst.

ENTDECKE DIE BERGE

Gemeinsam möchten wir mit dir die Salzburger Berge entdecken. Die Natur genießen und unserem Körper etwas Gutes tun. Einen Schritt nach dem Anderen zu setzen, kannst du vielleicht auch als Meditation wahrnehmen. Die Berge strahlen eine unglaubliche Ruhe, aus die wir dir in diesen Tagen schenken möchten.

OVERVIEW

WANN: 30. Mai – 02. Juni 2024
WO: Aparthotel dasFilzmoos, Filzmooser Straße 22, 5532 Filzmoos
Limitierte Teilnehmerzahl (max. 6 Teilnehmer)
WIE LANGE: 3 Nächte (Donnerstag Abend bis Sonntag Mittag)
Anreise bis Donnerstag, 30.05.24 / 17.00 Uhr
Ende des Retreats: Sonntag, 30.06. ca 12.00 Uhr
Mögliche Zimmer zur Unterbringung für dich:

Einzelzimmer oder Doppelzimmer

ANMELDUNG UND INFOS FINDEST DU HIER:

Instagram

Link

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Wer ist für dich im retreat da

Wir stellen uns kurz bei dir vor

mariella

ErnährungswissenschaftlerinIntuitive Ernährung & Host

Sarah

Kunstgeschichte
Yoga/Meditation & Host

Roman

Koch
vegan/vegetarischer Kochkurs & Verpflegung in der Unterkunft

Verena

Pädagogin
Yoga/Meditation
Intuitiver Tanz & Host